Mysore Class?

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法です

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ヨガの効果やクラスの雰囲気は？

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スタジオワークショップ

🟠初心者コース

初心者向けのワークショップを開催します
アシュタンガって何？興味はあるけれど、、
春になってヨガを始めてみたい！
そんな方におすすめのワークショップです

○内容○
アシュタンガヨガを初心者の方がマイソールクラスに恐れずに入っていけるためのWSです。アシュタンガヨガが全く初めての方から1年ぐらいの経験があるという方が対象です

このコースではアシュタンガヨガの基礎である2つの太陽礼拝を特に詳しく見て行き実践できるベースを作っていきます。その後はスタンディングポーズの紹介もしていきます。
アシュタンガヨガの意味、またその練習を理解し実践して行くための基礎を学びます。このワークショップを受けた後はマイソールクラスに問題なく入って落ち着いて練習して行けることでしょう。
興味があるけれど、きっかけが掴めなかったと言う方はここから初めてみましょう。

⚫︎アシュタンガヨガとは、ヨガとは
　ヨガの目的
　八枝則の説明
　アーサナのデザイン
　練習方法について解説
　マイソールクラスとは
⚫︎呼吸法
　説明
　座っての実践
　ポーズ中での実践
⚫︎太陽礼拝
　太陽礼拝とは何か
　太陽礼拝Aの実践
　太陽礼拝Bの実践
⚫︎スタンディングポーズの実践
⚫︎質疑応答

日時　5月6日(日)　10:00-11:15各75分
参加費　2500円

お問合せ・お申込みは、インスタグラムDMまたはホームページの問い合わせフォームからどうぞ

🟠アシュタンガヨガWS全2回🟠

アシュタンガヨガをすでに実践されている方に向けた、練習をさらに深めるためのコースです。このコースではアシュタンガヨガの目的、実践方法、呼吸法、さらにプライマリーシリーズの各ポーズのアライメントやヴィンヤーサをお伝えしていきます

さらにコースの最後にはゆっくりと質疑応答の時間を確保して、各人の疑問にお答えしていきます

普段何気なく練習をしている状態から、しっかりと学んだ上での練習ではその後の練習の質がかなりの変化を見せるでしょう

1日目

⚫︎アシュタンガヨガマントラ

　始まり・終わり・シャンティマントラ他

⚫︎アシュタンガヨガとは、ヨガとは

　ヨガの目的・八枝則の説明

⚫︎呼吸法

　説明p・座っての実践・ポーズ中での実践

⚫︎太陽礼拝

　太陽礼拝とは何か・太陽礼拝A・太陽礼拝Bの解説と実践

⚫︎スタンディングポーズ

　実践と解説

2日目

⚫︎アシュタンガヨガマントラ

　始まり・終わり・シャンティマントラ他

⚫︎呼吸法

　説明p・座っての実践・ポーズ中での実践

⚫︎シッティングポーズ

　実践と解説

⚫︎フィニッシングポーズ

　解説と実践

⚫︎質疑応答

日時:5月12日・19日　10:00-12:00

参加費:15000円［12000円 4/10までの早割］

最小催行2名

お問合せ・お申込みは、インスタグラムDMまたはホームページの問い合わせフォームからどうぞ